今日は何の日？毎月10日は「糖化の日」🧬✨

📅 今日は何の日？

日々の食事や生活習慣を見直すきっかけにしたい、

そんなタイミングにぴったりなのが、毎月10日の「糖化の日」🍽️

加齢や生活習慣の乱れで進行する“糖化”は、見た目の老化だけでなく、健康にも深く関わると言われています。

「糖化の日」は、自分の“体の中の変化”に気づき、未来の美容と健康を守るきっかけをくれる記念日です🌿

「糖化の日」は、医師やエイジングケアに携わる企業・団体によって構成されるAGE測定推進協会が制定した記念日です。

糖化とは、体内で余分な糖がたんぱく質と結びつく反応のこと。

その結果できる「AGE（終末糖化産物）」は、肌のくすみやしわなどの美容トラブルだけでなく、動脈硬化や骨粗しょう症、さらには認知症などさまざまな疾患との関連も指摘されています⚠️

この記念日は、糖化の仕組みや予防法、そしてAGEの測定の重要性をより多くの人に知ってもらうことを目的としています📢

“毎月10日は、体の内側からキレイになる日”──それが「糖化の日」なのです✨

✅ 糖化＝たんぱく質×余分な糖が結びつく反応
　→ AGE（終末糖化産物）として体に蓄積される📈

✅ AGEがたまると…？
　→ 肌：しみ・しわ・くすみの原因に🧴
　→ 血管：動脈硬化や高血圧のリスクが上昇🫀
　→ 骨：骨密度の低下、骨折リスク増加🦴

✅ 糖化は「体の焦げ」とも言われる！
　→ 食べ物の“焦げ目”と同じように、体も内側から焦げてしまうのです🔥

✅ AGEは測定できる！
　→ 病院やイベントなどで、肌表面から非侵襲で測定できる機器が普及中📊

🧪 AGE測定を受けてみよう！
　→ 今の自分の“体の老化度”を数値で見てみるのもひとつのモチベーション💪

🍚 低糖質・低GI食品を意識した食事を♪
　→ 白米より玄米、パンより全粒粉、砂糖よりラカントなど、工夫はたくさん！

🔥 “こんがり焼き色”を減らす調理法にチャレンジ！
　→ 焼きすぎ・揚げすぎメニューを減らすだけでAGE対策に📉

🏃 運動や睡眠、ストレス対策も忘れずに！
　→ 糖化の進行は、運動不足やストレスでも加速します💨

📱 「#糖化の日」「#AGE測定」で健康意識をSNSにシェア！
　→ みんなの食事や対策法を見てモチベUP✨

「糖化の日」は、“内側から老けない体”をつくる第一歩の日🧬✨

🔸 毎月10日は「糖化の日」！
🔸 「糖化＝10（とう）日（か）」の語呂合わせから制定🎯
🔸 AGEの知識と対策で、美容と健康の未来を変えよう！

今日からできる小さな意識改革が、5年後・10年後の“若々しいあなた”をつくってくれます🌱

さあ、未来の自分のために、今日から“抗糖化習慣”を始めてみませんか？😊🍀