今日は何の日？3月19日は「眠育の日」😴🌙

📅 今日は何の日？

3月19日は、健やかな成長に欠かせない“睡眠の大切さ”を広めるために制定された「眠育の日」🛏️✨

子どもたちの心と身体の成長には、質の高い睡眠が欠かせません。

しかし現代では、生活リズムの乱れやスマホ習慣などによって、睡眠不足に悩む子どもも増えています。

そんな現状を見つめ直し、家族みんなで“良い眠り”を考えるきっかけとなるのが、この「眠育の日」。

今日はゆったり深呼吸をして、睡眠をそっと大切にする時間をつくってみませんか？🌙✨

「眠育の日」は、寝具メーカーとして歴史を持つ 西川株式会社（Nishikawa）が制定した記念日です。

“眠育（みんいく）”とは、子どもたちが健やかに成長するために、睡眠の役割や大切さを正しく伝える教育活動のこと。

西川は、寝具の品質向上だけでなく、睡眠科学に基づいた生活習慣づくりを提案し続けており、多くの家庭に“良い眠り”を届けるための啓発活動にも力を入れています。

眠育の日は、幅広い世代が睡眠について考えるための優しいきっかけとなる日なのです🌱✨

3月19日が選ばれた理由は、覚えやすい語呂合わせ！

語呂合わせで親しみやすく、家族みんなで気軽に取り組める記念日として広まっています。

✅ 成長ホルモンを支える大切な時間！
　→ 子どもの身体の成長を助ける重要な役割を持つ🌱

✅ 生活リズムが整い集中力もアップ！
　→ 睡眠の質が上がるほど、学習や日常のパフォーマンスにも良い影響📚

✅ 心の安定にも深く関わる！
　→ 良い眠りは気持ちを落ち着かせ、ストレスの軽減にも◎

✅ 大人にとっても睡眠の見直しのチャンス！
→ 子どもと一緒に眠育を実践することで家族全体の生活リズムが整う🌿

🛏️ 寝具を見直して快適な環境づくり
　→ 枕・マットレス・シーツを整えるだけで睡眠の質が変わります。

📖 子どもと一緒に“寝る前の習慣”をつくる
　→ 絵本タイム、ストレッチ、心を落ち着かせるルーティンを✨

🌙 スマホや強い光を控えてゆったり過ごす
→ 寝る前のブルーライトを減らすだけでも効果的！

📸 「#眠育の日」で睡眠の取り組みをシェア
→ 良い眠りの工夫を共有するだけで意識がアップ♪

👪 家族で睡眠について話してみる
→ 眠りの悩みや改善策を共有するのも立派な眠育✨

3月19日の「眠育の日」は、子どもから大人まで、睡眠の大切さをあらためて考えるための記念日です。

語呂合わせで生まれた親しみやすい日付に、良い眠りを広めたいという西川の想いが込められています。

忙しい毎日だからこそ、今夜は眠りを丁寧に整えてみる時間をつくってみてください。

心も身体も優しく満たされ、明日がもっと軽やかに感じられるはずです🌙✨