バイオフィリア理論とは？自然と人のつながりが心と体に与える影響

「緑の中を歩くと、なんだかホッとする」「波の音を聞いているだけで癒される」――

そんな経験はありませんか？

私たち人間は、自然とふれあうことで安心感や幸福感を得る傾向があります。

この“自然への本能的な愛着”を理論的に説明したのが、バイオフィリア理論（Biophilia Theory）です。

この記事では、バイオフィリア理論の意味や背景、私たちの生活にどんな影響を与えているのかをわかりやすく解説します。

自然とともに暮らすヒントを見つけたい方、ストレス社会に疲れた方にこそ知ってほしい内容です🌱

バイオフィリア理論とは？

バイオフィリア理論（Biophilia Theory）とは、

「人間は生まれながらにして自然とつながりを求める本能を持っている」という考え方です。

この理論を提唱したのは、アメリカの生物学者 エドワード・O・ウィルソン（Edward O. Wilson）。

彼は1984年に出版した著書『Biophilia（バイオフィリア）』の中で、人類が進化の過程で自然環境と深く関わってきたことに着目し、その結果として、私たちの心や体には「自然を求める性質」が組み込まれていると述べました。

💡「バイオフィリア（Biophilia）」は、
ギリシャ語で「生命（bio）を愛する（philia）」という意味を持ちます。

現代ではこの考え方が、建築・インテリア・都市開発・教育・医療などさまざまな分野に応用され、自然とのふれあいが心身の健康や幸福感（＝ウェルビーイング）に良い影響を与えることが注目されています。

私たちが自然に癒される理由は、単なる気のせいではありません。

人間の進化の歴史そのものが、自然との深いつながりの中にあるからです。

人類はおよそ300万年の長い年月を、森林、草原、川辺など自然の中で生きてきました。

住む場所、食べ物、水源を確保するために、「安全で豊かな自然環境」を本能的に好むよう進化したと考えられています。

たとえば

このように、自然の要素は生き延びるための“安心”や“快適さ”と結びついてきたのです。

さらに、自然の中にいることで視覚・聴覚・嗅覚など五感が心地よく刺激され、ストレスホルモンの分泌が抑えられるという研究結果もあります。

🌿つまり、「自然に惹かれる」のは、現代人だけでなく、太古の人間から受け継いだ“生きるための知恵”の一部なのです。

バイオフィリア理論は単なる理論にとどまらず、実際の研究や社会の中でその効果が証明されつつあります。

ここでは、自然とのふれあいが人に与える影響を示す、いくつかの実例と研究を紹介します。

アメリカの病院で行われた有名な研究では、入院患者が窓から木々の景色を見られる病室にいた場合、回復が早まり、鎮痛剤の使用量が減ったという結果が報告されています（Ulrich, 1984）。
病院内に庭園や観葉植物を設けると、患者だけでなく医療スタッフのストレス軽減や気分の向上にも効果的とされています。