今日は何の日？2月18日は「安眠の日」🌙💤

📅 今日は何の日？

2月18日は「安眠の日」🌙✨

「1日8〜9時間の睡眠をしっかりとることで、心も体も健康に過ごそう」という想いから生まれた記念日です😴💤

現代人の多くが悩む“睡眠不足”。

仕事や勉強、スマートフォンなどによって夜更かししがちな生活を見直し、もう一度「眠りの大切さ」を見つめ直すための日なんです🌿

この日をきっかけに、ベッドに入る時間を少し早めて、自分の眠りと向き合ってみましょう🛌✨

「安眠の日」は、関東の一部地域で制定された“眠りを大切にするための記念日”です。

語呂合わせで「ふ（2）とん（18）」＝「布団の日」にも通じることから、2月18日が選ばれました📅

“布団＝眠り＝休息”を象徴する日にぴったりですね💤

この日は、

「睡眠の時間を確保しよう」

「睡眠の質を高めて、健康を守ろう」

というメッセージが込められています🌙

由来はシンプルで覚えやすい語呂合わせ！

ふ（2）とん（18）＝布団の日＝眠る日🛏️

布団に包まって、心地よい眠りを楽しんでほしいという願いが込められています💖

また、2月は寒さのピークを迎える季節。

暖かい布団が恋しくなるこの時期に、「ぐっすり眠る心地よさ」を感じてほしいという意味もあります❄️🌙

✅ 心身の回復に欠かせない
　→ 睡眠中は成長ホルモンが分泌され、疲労回復・肌の再生・免疫力アップに役立ちます🌿

✅ ストレス軽減＆メンタル安定
　→ よく眠ることで脳がリセットされ、気持ちもすっきり😊

✅ 集中力とパフォーマンスが向上！
　→ 睡眠不足は判断力や集中力を下げる原因に💡

✅ “寝る前の習慣”で質が変わる！
　→ 照明を落とし、スマホを遠ざけるだけでも深い眠りへ💤

✅ お気に入りの寝具で幸福度UP！
　→ 自分に合った布団や枕で寝ると、翌朝の目覚めが変わります🌼

🕯️ 今夜は少し早めに就寝してみよう
　→ いつもより30分早く布団に入るだけで、翌朝のスッキリ感が違います💤

📵 寝る前のスマホ断ちタイムをつくる
　→ ブルーライトを避けて、心を落ち着かせましょう📴

🛏️ 寝室を快眠仕様に整える
　→ 照明を暖色にしたり、香りを取り入れたり、寝具をふかふかに✨

🌿 リラックスティーや音楽を取り入れる
　→ カモミールティーやヒーリング音楽で心を落ち着けて😊

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　→ あなたの安眠ルーティンや寝具のこだわりを紹介📸

2月18日は「安眠の日」🌙💤

「ふ（2）とん（18）」の語呂合わせから、睡眠の大切さを見直す日として定められました🛌✨

しっかり眠ることは、心と体を整える最良のセルフケア。

今日だけは少し早めに布団へ入り、自分をやさしくリセットしてあげましょう🌿

明日の笑顔は、今夜のぐっすり睡眠から。

“おやすみ時間”を大切にして、心地よい夢を見てくださいね😴💖