今日は何の日？3月30日は「スポーツ栄養の日」🥗✨

📅 今日は何の日？

春の陽気が本格的に感じられ、体を動かしたくなる3月30日。

スポーツを楽しむ人やアスリートにとって、“食事”はパフォーマンスを支える大切な基盤ですよね💪🍚

そんな「食とスポーツ」を結びつける記念日が、スポーツ栄養の日です。

株式会社日刊スポーツ新聞社が、スポーツ栄養サイト「アスレシピ」の開設日に合わせて制定したもので、

数字の語呂や栄養バランスの考え方にも深い意味が込められています✨

今日をきっかけに、あなたの“食べる力”も見直してみませんか？😊

「スポーツ栄養の日」は、アスリートやスポーツを楽しむ人たちの食生活をサポートするために生まれた特別な記念日です。

日刊スポーツ新聞社が運営していたスポーツ栄養サイト「アスレシピ」は、成長期の子どもからプロ選手まで幅広く役立つレシピや知識を提供し、多くの利用者に支持されてきました。

“食事はパフォーマンスの一部”という考え方のもと、日々の食事がどれだけ身体づくりに影響を与えるかを知るきっかけとなる日でもあります✨

スポーツをする本人だけでなく、家族や指導者、サポートする人にも大切な記念日です🏃‍♂️💡

✅ 食事でパフォーマンスUP！
　→ 持久力・筋力・集中力など“戦う身体”を支える基盤に✨

✅ バランスの良い食事が、ケガ予防にも
　→ 栄養不足は疲労やケガの原因にも…食事でリスクを回避💡

✅ 食材の組み合わせ次第で効果が変わる
　→ 炭水化物・タンパク質・ビタミンなどの相乗効果が鍵🍚🥗

✅ 成長期の子ども、部活生にも重要！
　→ “食べる力”が未来の力につながる🌱✨

🍚 家族や仲間と「スポーツごはん」を作ろう
　→ タンパク質＋野菜＋主食を意識した献立に挑戦！

📖 栄養に関する本・コラムを読んで知識アップ
　→ 今日から実践できる食事法が見つかるはず✨

🎁 頑張るアスリートや部活生に差し入れ
　→ バナナ、ヨーグルト、おにぎりなどの“即戦力フード”も◎

📱 「#スポーツ栄養の日」でSNS投稿
　→ 作った料理、自分なりの工夫をシェアしよう🥗📸

3月30日の「スポーツ栄養の日」は、食事を通して健康とパフォーマンスを見つめ直す大切な記念日です。

バランスの良い食生活は、アスリートだけでなく、すべての人の毎日を支えてくれる“未来への投資”。

今日をきっかけに、食べることの大切さを思い返し、心と身体を整える習慣を見つけてみてください。

あなたの“食の選択”が、これからの力強い一歩につながりますように😊✨