今日は何の日？10月1日は「食物せんいの日」🥦🥤✨

📅 今日は何の日？

朝夕の涼しさが心地よく、食欲の秋が本格化する10月1日。

ついつい美味しいものを食べ過ぎてしまうこの季節こそ、栄養バランスを意識した食生活が大切です🍁。

そんな健康的な暮らしの第一歩を後押ししてくれるのが「食物せんいの日」🥗✨。

不足しがちな栄養素である食物繊維の大切さを再認識し、日々の食事に積極的に取り入れるきっかけとなる日です。

おいしく食べながら健康を育む――そんな食生活を今日から始めてみませんか？

「食物せんいの日」は、食物繊維を多く含む飲料を製造・販売するアサヒ飲料株式会社が制定しました。

現代人の食生活では、食物繊維の摂取量が不足していることが多く、それが腸内環境の乱れや生活習慣病リスクの上昇につながるといわれています。

そこで、食物繊維の摂取を意識する日を作ることで、健康的な食生活を広く推進するのがこの記念日の目的です。

アサヒ飲料は、健康テーマの飲料開発や啓発活動を通じ、日常の中で無理なく食物繊維を摂れる環境づくりにも取り組んでいます🥤。

✅ 腸内環境を整える
　→ 善玉菌を増やし、お通じを改善🌿

✅ 血糖値やコレステロールの上昇を抑える
　→ 食後の急激な血糖値上昇を防ぎ、生活習慣病予防にも💉

✅ 満腹感が持続
　→ 食べ過ぎ防止やダイエットサポートに役立ちます🍽

✅ 免疫力の向上
　→ 腸が整うことで免疫機能もサポート💪

✅ 幅広い食材から摂取可能
　→ 野菜、果物、穀物、豆類、海藻など、食卓に彩りを添えながら摂取できます🍊🌾

🥦 野菜・きのこ・豆類・海藻を使ったメニューを作る
　→ カレーやスープ、サラダにひと工夫して繊維量をアップ！

🥤 食物繊維入り飲料を試す
　→ 忙しい日でも手軽に摂れるドリンクで補給。

📊 1日の摂取量をチェック
　→ 成人は1日18〜21gが目安。食品成分表で確認してみましょう。

📸 SNSで「#食物せんいの日」をシェア
　→ 食生活改善のモチベーションアップに。

🍱 繊維たっぷりのお弁当やスープ作り
　→ 通勤・通学先でも手軽に健康をキープできます。

10月1日の「食物せんいの日」は、不足しがちな栄養素である食物繊維の重要性を思い出させてくれる日です。

語呂合わせ「1001＝せんい（ち）」に込められたユニークさと、秋の味覚の豊かさが重なり、まさに今日から始める健康習慣にぴったり。

腸内環境を整え、体の中から元気を作る食物繊維は、毎日の小さな積み重ねでその効果を発揮します。

おいしく、楽しく、そして無理なく――

この日をきっかけに、未来の自分のための“食べ方改革”を始めてみてはいかがでしょうか🥦✨。