📅 今日は何の日？
「大丈夫、わたしならできる」
そんな言葉とともに、ぎゅっと自分を抱きしめてみる。
それだけで、少し心が軽くなることがありますよね😊
8月9日は「セルフハグでもっと自分を好きになる日」✨
この日は、自己肯定感の向上を目的とした記念日で、「ハ（8）グ（9）」という語呂合わせにちなんで制定されました。
忙しい毎日や不安の多い時代だからこそ、自分をいたわる時間を持ってみませんか？
“自分に優しくなる”ことから、すべてがはじまります🌼
💞「セルフハグでもっと自分を好きになる日」ってどんな日？
この記念日は、東京都新宿区を拠点とする一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会が、2021年に制定したものです📘
同協会は、「自分を愛することから始めるラブ・マイセルフ100万人プロジェクト」を展開し、セルフエスティーム（＝自己肯定感）の大切さを広く伝える活動を行っています💡
その一環として提案されたのが、“セルフハグ”というシンプルで誰でもできる自己受容のアクション。
この記念日を通じて、年齢・性別・立場を問わず、「自分を大切にする」という気持ちがもっと日常に広がることを目指しています✨
📅 なぜ8月9日？
- 「ハ（8）グ（9）」＝HUGの語呂合わせ🔤
- “自分を抱きしめること”の象徴として、わかりやすく覚えやすい日📅
- 夏の疲れが出てくる時期に、セルフケアを意識するきっかけにも🌻
何気ない日常の中で、自分に“ありがとう”と伝える——
そんな優しい習慣をつくるための、ちょっとした記念日です🌱
🤗 セルフハグの魅力を再確認！
✅ 自分自身を受け入れるための第一歩
→ 誰よりも先に、自分が自分の味方になることが大切✨
✅ “愛情ホルモン”オキシトシンの分泌を促進
→ 抱きしめる行為で、心がほっと落ち着く😊
✅ ストレスや不安をやわらげるセルフケア
→ 忙しい毎日でも、1分あればできる簡単な癒し法💡
✅ 自信を育み、自己肯定感を高める効果
→ 「わたし、がんばってる」と認めることで前向きに💪
✅ 言葉を添えるとさらに効果UP！
→ 「ありがとう」「大好きだよ」と声に出して、自分に寄り添う🌈
💡「セルフハグの日」の楽しみ方アイデア
🌞 朝起きたらセルフハグで1日をスタート！
→ 「今日もよろしくね」と自分に声をかけて元気チャージ💖
🌙 夜のリラックスタイムにも
→ ベッドの中で「今日もよくがんばったね」と抱きしめてあげて🛌
📸 SNSで「#セルフハグでもっと自分を好きになる日」をシェア
→ みんなのセルフハグの工夫や感想から、共感と気づきが広がる📱
🎓 職場や学校でも“ちょこっとハグ”タイムを
→ 手を交差して肩を包むだけでも、気持ちが整うから不思議🧘♀️
📚 セルフラブに関する本や動画で知識を深める
→ 自己肯定感を育むヒントがたくさん！心の栄養補給を📖
✅ まとめ
8月9日は「セルフハグでもっと自分を好きになる日」🤗💖
「ハ（8）グ（9）」の語呂合わせにちなみ、一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会が2021年に制定したこの記念日は、セルフハグというやさしい行為を通じて、自分への信頼と愛情を育む日です。
たとえ誰かからハグされなくても、自分が自分を抱きしめることは、心の強さと優しさの証。
忙しいあなたにこそ、今日という日に自分を大切にする時間を持ってほしい。
小さなセルフハグが、あなたの明日をもっと明るくする力になりますように🌈
コメント