今日は何の日？4月7日は「セルフケアの日」🧘‍♀️💖

📅 今日は何の日？

春の訪れとともに、新生活や新しいチャレンジが始まる季節🌸

忙しさの中で、ついつい後回しになってしまうのが“自分のこと”──。

そんなときこそ大切にしたいのが「セルフケア」✨

4月7日は、自分自身の心と身体に目を向ける「セルフケアの日」🧴💛

“自分の健康は自分で守る”という意識を持つきっかけとして、優しく自分と向き合う1日にしてみませんか？

「セルフケアの日」は、東京都に本社を構える株式会社プラスプによって制定された記念日です。

同社は、ヘルスケアや健康情報を分かりやすく発信するウェブメディア「ヘルスリテ」を運営しており、この記念日には「健康管理は他人任せではなく、自分でできることから」という考え方を広めたいという想いが込められています🌱

食事、運動、睡眠、メンタルケア──

どれも特別なことではなく、日常にある小さな“ケアの積み重ね”が、未来の健康につながっていくのです💡

4月7日は、世界保健機関（WHO）の設立記念日「世界保健デー」🌍

この国際的な健康デーに合わせて「セルフケア」という考え方をより多くの人に知ってもらいたいという願いから、この日が選ばれました。

“自分の健康に向き合う時間を大切にしてほしい”

そんなメッセージとともに、国際的な意味を持つ4月7日が「セルフケアの日」として制定されたのです🌈

✅ “自分を知る”ことで、より良い選択ができる！
　→ 気分や体調を振り返ることで、自分の変化に気づきやすくなります🪞

✅ 予防の第一歩として有効！
　→ 定期的なセルフチェックで、病気の早期発見・体調の崩れ防止につながります🩺

✅ 誰でも・今日からすぐに始められる！
　→ 高価な機器や特別な知識は不要。深呼吸ひとつでも立派なセルフケア✨

✅ “自分を大切にする”心の習慣に！
　→ 忙しい日々の中でも、少し立ち止まる時間が心の余裕をつくります🌼

🧘‍♀️ 朝のストレッチやヨガで1日をスタート！
→ ゆっくり深呼吸して体をほぐすだけで、気分もスッキリ✨

📱 「ヘルスリテ」で今日の健康ヒントをチェック！
→ 身近なテーマで学べる情報が満載。気になる分野から始めてみて📖

🍽️ 栄養バランスを意識した“セルフケアごはん”をつくる
→ 野菜を多めに取り入れて、体にやさしい食事を意識してみましょう🥗

🛀 お風呂でリラックス&デジタルデトックス
→ スマホを置いて、ゆったりと湯船につかる時間を大切に🛁

📔 1日5分、日記や“感謝ノート”をつけてみる
→ 自分の内面と向き合うことで、心のセルフケアに📝

📸 「#セルフケアの日」でSNSにケア方法を投稿！
→ 他の人の工夫も知れて、モチベーションUPにもつながります🌟

🔸 4月7日は「セルフケアの日」🧡
🔸 WHO設立の「世界保健デー」にちなんで制定された、“自分を大切にする”記念日
🔸 情報サイト「ヘルスリテ」とともに、気軽にセルフケアを学び・実践してみよう🌿

大切なのは、無理なく続けられる「ちょっとしたケア」の積み重ね。

今日をきっかけに、“自分のための5分間”を毎日の習慣にしてみてくださいね😊

あなたのセルフケアが、未来の笑顔と元気につながりますように💖