今日は何の日？毎月31日は「菜の日」🥬✨

📅 今日は何の日？

月末が近づくと、「今月もいろいろ頑張ったなぁ」と気持ちを整える人も多いですよね。

そんな31日は、食生活を見直すのにぴったりの日でもあります😊

そこで制定されたのが 「菜の日」 🥬✨

“31（さい）＝菜（さい）”の語呂合わせから生まれた記念日で、野菜中心の食生活を意識し、健康を見直すきっかけを届けてくれる日です。

「月末＝カラダの決算日」。

今日食べた野菜が、明日のあなたの元気になる——そんな思いが詰まった記念日なのです🥦💚

この記念日は、食育活動を推進する 一般社団法人ファイブ・ア・デイ協会 が制定しました。

「1日5皿分（350g）以上の野菜と200gの果物を食べよう！」という取り組みを掲げ、子どもから大人まで、より健康的な食生活を楽しめる社会づくりを目指しています。

食卓にもっと野菜と果物を——。

そのメッセージを楽しく、親しみやすく広めるために「菜の日」が誕生しました🥬✨

こうして、毎月31日が「菜の日」 に定められました。

✅ ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富！
　→ 美容や健康の維持に欠かせない栄養がたっぷり✨

✅ 彩りが食卓を明るくしてくれる！
　→ 赤・緑・黄色の野菜で料理が一気に華やかに🌈

✅ 免疫力アップや美肌にも効果的！
→ 毎日食べることでカラダの調子が整いやすくなる🥦

✅ 調理方法が無限大！
　→ サラダ、炒め物、スープ……どんな料理にも寄り添う万能さ🍅

🥗 野菜を“1皿多く”食べてみる
　→ 小さな習慣でも続けると大きな健康効果に！

🍅 旬の野菜でカラフルサラダ作りに挑戦
　→ 見た目も味も楽しめて気分もUP♪

👨‍👩‍👧 子どもと一緒にクッキング
　→ 食育になり、家族のコミュニケーションにも◎

📱 「#菜の日」をつけてSNSに投稿
→ みんなの野菜生活を見るのも楽しい！

「菜の日」は、毎月31日に訪れる“食生活の振り返りの日”。

野菜を意識して取り入れることで、心も身体も軽やかになり、未来の健康を自分自身でつくっていくきっかけになります。

今日から少しずつ、あなたの食卓に“あと1皿”の野菜を足してみてください。

その積み重ねが、きっと健やかな毎日へとつながっていきますよ🥬✨