📅 今日は何の日？
6月5日は「ロコモ予防の日」✨
“いつまでも元気に動ける体”を保つために、今からできることを見つめ直す日です。
ロコモティブシンドローム（略称：ロコモ）とは、加齢などにより運動器（骨・関節・筋肉）が衰えて、立つ・歩くといった動作が難しくなる状態のこと。
高齢化が進む今の時代に、誰もが関わる可能性がある大きな健康課題です🦴
この日は、「ロ（6）コ（5）モ」の語呂にちなんで、予防の大切さを広める目的で制定されました📣
🦴「ロコモ予防の日」ってどんな日？
「ロコモ予防の日」は、ロコモティブ・シンドローム予防推進委員会によって制定された記念日です（※日本記念日協会認定済・登録期間終了の可能性あり）。
この日は、
✅ ロコモに関する正しい知識を知ってもらう
✅ 健康寿命をのばすための習慣づくりを後押しする
ことを目的に、全国で啓発イベントや体操キャンペーンなどが行われています。
40代以上の約半数が“予備軍”とも言われているロコモ。
誰にとっても無関係じゃないからこそ、今日からの一歩が大切なんです🚶♂️💪
📅 なぜ6月5日？
- 「ロ（6）コ（5）モ」の語呂合わせ🔢
- 同時に「ろ（6）うご（5）＝老後」にも重ねて、将来への備えとしての意味も💡
- 健康寿命を意識するスタートとして覚えやすく、メッセージ性も強い日✨
身近な“運動不足”や“関節の不調”が、実はロコモのサインかもしれません。
この日をきっかけに、未来の自分に向けた「体の投資」を始めてみましょう👟
💪 ロコモ予防の魅力を再確認！
✅ 健康寿命をのばせる！
→ 単なる“長生き”じゃなく、“元気に動ける時間”を増やせます✨
✅ 毎日のちょっとした習慣で改善できる！
→ スクワットやストレッチなど、簡単な動きがカギ🧘♀️
✅ 早く始めるほど未来が明るい！
→ 40代から始めれば、70代・80代での“転倒リスク”も激減🛡️
✅ 大切な人と一緒に取り組める！
→ 家族でウォーキングや健康チェックをすることで絆も深まります👨👩👧👦
🎉「ロコモ予防の日」の楽しみ方アイデア
📏 ロコモチェックで今の体力レベルを知ろう！
→ 片脚立ちや2ステップテストなど、手軽にセルフチェック📋
💃 ロコモ体操にチャレンジ！
→ YouTubeなどで動画を見ながら、一緒に体を動かしてみましょう🎥
🍽️ 筋肉や骨を支える栄養を意識してとる！
→ カルシウム・たんぱく質・ビタミンDを含む食事をプラス🍳
🚶♀️ 家族や友人と一緒に外を歩こう！
→ 楽しく歩くことで、運動も会話も自然と増えて健康に🫶
📱 SNSで「#ロコモ予防の日」をつけて投稿！
→ 今日の運動や気づきをシェアして、広めよう健康習慣📸
✅ まとめ
6月5日は「ロコモ予防の日」🚶♂️✨
✔ 「ロコモ」や「老後」にちなんだ語呂合わせの日📅
✔ 運動器の衰えを予防し、元気な未来を守るスタートライン💪
✔ 今日からできる小さな一歩が、10年後の自分を助けてくれる🌟
運動が苦手でも、意識を変えるだけで体は変わります。
あなたの“歩ける未来”を守るために、今できることからはじめてみませんか？👣🍀
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