今日は何の日？6月6日は「ログ活の日」📲✨

📅 今日は何の日？

“体重や睡眠、食事の記録…やってみようかな”と思ったことはありませんか？

6月6日は、自分の体や心の状態を日々記録する「ログ活」に注目する日、「ログ活の日」です📊✨

スマホアプリを使えば、ちょっとした体調の変化や感情の波も手軽に“見える化”できます。

毎日1分の記録が、未来の健康や心のゆとりにつながる——

この記念日は、そんなセルフケアの第一歩を後押ししてくれます🌱

「ログ活の日」は、ヘルスケアアプリ「ルナルナ」などで知られる株式会社エムティーアイが制定しました📅

記録をつけることで、自分の身体や気持ちの変化に気づくきっかけに。

“なんとなく不調”や“モヤモヤ”も、記録することで対策や改善につなげやすくなります。

同社はこの日を通じて、「記録する習慣」をもっと多くの人に広めたいという思いを発信しています💡

「ちょっとだけ記録してみるか」が始まりの日にぴったりですね！

✅ 自分の体調や感情の変化が“見える化”される！
　→ 「最近なんとなく疲れがとれない」…それも記録で原因がわかるかも🔍

✅ 予防医療や生活改善につながる！
　→ 生活習慣の見直しができて、不調のサインもキャッチしやすくなります💪

✅ アプリで簡単にできる！
　→ 手帳やノートでもいいけど、スマホなら忘れずに続けやすい📲✨

✅ 自己理解が深まり、自分を大切にできる！
　→ 「どうしてこんな気分？」という疑問も、過去の記録からヒントが得られる💡

✅ 今日から“ログ活”を始めてみよう！
　→ 体重、気分、睡眠時間など、記録する項目はあなた次第📱

✅ すでに記録している人は、1ヶ月分を見返してみる！
　→ 自分のパターンや傾向が見えてくるはず🔎

✅ 気になるアプリを探してインストールしてみる！
　→ 目的別に使いやすいアプリがたくさんあるので、比較してみよう✨

✅ 「#ログ活の日」「#今日のログ活」でSNSに投稿！
　→ 他の人のログ活を参考にしてモチベアップ📸

✅ 家族やパートナーと一緒に取り組んでみる！
　→ お互いの体調や気分の変化を共有することも◎

「ログ活の日」は、“自分を知ること”から始めるセルフケアの日✨

6月6日は「ログ活の日」📱

記録することで、未来の健康や心の安定につなげていく大切な習慣です。

スマホやノートに、今日の体調、気分、ひとことメモ…まずはなんでもOK！

続けるうちに、あなた自身への理解が深まり、ちょっとした変化にも気づけるようになります。

🌈 今日から「ログ活」、はじめてみませんか？

あなたの毎日に、やさしい“気づき”が増えていきますように💖