今日は何の日？3月20日は「未病の日」🌿

📅 今日は何の日？

季節の変わり目を迎える3月20日。

昼と夜の長さがほぼ同じになる春分の日は、体調がゆらぎやすい時期でもありますよね🌸

そんなタイミングにぴったり制定されたのが、「未病の日」🌿✨

“なんとなく不調”を放っておかず、病気になる前に体を整える大切さを伝えるための記念日です。

ちょっとした違和感に気づき、毎日の生活習慣を見直すきっかけとして、多くの人の健康づくりを後押ししてくれます😊

「未病の日」は、神奈川県横浜市に本社を置く

同社はコーヒーを中心とした食品事業だけでなく、健康分野にも力を入れ、

神奈川県・大井町と協働して「未病バレービオトピア」を運営しています。

未病とは、“病気ではないけれど、完全に健康でもない状態”。

例えば、だるさが抜けない、眠りが浅い、食欲がない、風邪が長引く…そんな小さな不調が当てはまります。

この記念日は、“早めの気づきで、自分の体を守る”という未病の概念を広く知ってもらうことを目的に生まれました🌿

これらの理由から **3月20日が「未病の日」**に選ばれました。

✅ 小さな不調に気づける！
　→ 気だるさ・不眠・食欲不振などを見逃さず早めに対策できる💡

✅ 病気の予防につながる！
　→ 生活習慣を整えれば、重い症状に進む前にブレーキをかけられる✨

✅ 心の健康にもプラス！
　→ 深呼吸・散歩・休息などでメンタルの安定にも効果◎😊

✅ 生活リズムを整える習慣が身につく！
　→ 食事・睡眠・運動の見直しが、長期的な健康に直結🌱

🍽️ 食生活・睡眠・運動を振り返ってみる
　→ 今日だけでもOK！まずは自分の生活リズムをチェック。

🌿 軽いストレッチや深呼吸でリセット
　→ 朝や仕事の合間に取り入れるだけで体が軽く。

🌸 自然の中で散歩
　→ 春の空気を感じながら歩けば、心もリフレッシュ。

🏞️ 未病バレービオトピアのイベントをチェック
　→ 健康プログラムやワークショップなど学びがたくさん！

📱 SNSで#未病の日とシェア
　→ 自分の健康意識を発信して、仲間とつながるきっかけに。

3月20日の「未病の日」は、季節の変わり目に自分の体と心を見つめ直すための大切な記念日です。

3（未）・20（病）の語呂合わせと春分のタイミングが重なり、

生活習慣を振り返る絶好のチャンスとして制定されました。

小さな不調に気づき、早めに整えることで、本格的な病気を防ぐことができます。

今日だけでも少し立ち止まり、自分の体の声に耳を傾けてみてくださいね🌸🌿