今日は何の日？3月19日＆9月4日は「目覚めスッキリの日」🌞🛏️

📅 今日は何の日？

朝の目覚め、スッキリしていますか？

心地よい眠りの後に訪れる“爽快な朝”は、一日のスタートを大きく左右します🌄✨

そんな“朝の質”に注目する記念日が、3月19日と9月4日の「目覚めスッキリの日」です🌞

この日は、良質な睡眠と快適な目覚めの大切さを見直す日。

毎日のパフォーマンスを支える「眠り」を、ちょっとだけ意識して整えてみましょう🛌💡

「目覚めスッキリの日」は、アサヒグループ食品株式会社が制定した記念日です。

健康食品や機能性表示食品の開発で知られる同社は、

睡眠の質に着目したサプリメント「ネナイト」をはじめ、快眠サポートアイテムを多く展開しています。

この記念日は、“よく眠れること”だけでなく、“気持ちよく目覚めること”の価値を広く伝えるために設けられました。

睡眠の質を高めることは、単に疲労回復にとどまらず、日中の集中力や意欲の向上にもつながるとされており、その重要性が年々高まっています📈

「目覚めスッキリの日」が設定されたのは、それぞれの季節に行われている「睡眠の日（3月18日・9月3日）」の翌日という理由からです。

3月と9月、年に2回訪れる“睡眠と目覚めを考える日”として、私たちの健康意識を高めるきっかけになります💡

✅ L-テアニンとは？
　→ 緑茶などに含まれる天然アミノ酸で、リラックス効果がある成分🌿

✅ どんな働きがあるの？
　→ 睡眠の質を高め、ストレスを和らげることで“深く穏やかな眠り”をサポート💤

✅ 翌朝の違いが実感できる！
　→ 目覚め時の疲労感や眠気が軽減され、気分もスッキリ🌞

✅ 「ネナイト」などの機能性表示食品で手軽に取り入れられる
　→ 忙しい現代人にとって、夜のセルフケアとして注目されています🧴

✅ 日中のパフォーマンスにも効果が！
　→ 眠りが深いほど、集中力・作業効率・気分の安定にもつながります📊

🌜 少し早めの就寝を心がけてみよう
　→ いつもより30分早いだけでも、睡眠の質に違いが出ることも！

📵 寝る前のスマホ断ちに挑戦
　→ ブルーライトを避けて、脳をゆっくり“おやすみモード”に🌙

🍵 「ネナイト」やハーブティーでリラックスタイムを
　→ 自分に合った入眠ルーティンをつくってみるのもおすすめ✨

🧘‍♀️ ストレッチや深呼吸で副交感神経をONに
　→ 心身の緊張をゆるめて、眠りやすい体に整えましょう🫁

📸 「#目覚めスッキリの日」でSNS投稿
　→ 朝の清々しい風景や目覚め習慣をシェアして、前向きな気分を共有📲

「目覚めスッキリの日」は、睡眠の質と朝の目覚めに目を向けることで、“自分を大切にする習慣”を築くきっかけとなる日です。

3月19日と9月4日、年に2度のこの記念日は、忙しい毎日のなかでも、“ぐっすり眠ってスッキリ起きる”ことの価値をあらためて感じるチャンス。

朝の調子がいいと、一日がグンと前向きに始められます🌅

夜の過ごし方を少し整えるだけで、明日のあなたがもっと元気になるはず。

ぜひ今日から、“理想の目覚め”を意識した生活を始めてみてくださいね🛏️✨