今日は何の日？8月18日は「健康食育の日」🍚🌿

📅 今日は何の日？

8月18日は「健康食育の日」🍙✨

“食べること”は、生きること──そんな当たり前の大切さを見直す記念日です。

この日を制定したのは、一般社団法人日本健康食育協会。

お米を中心とした日本型の食生活を通じて、心と体の健康を育む“健康食育”の普及を目指しています。

日々の食事から元気をつくる習慣を始めてみませんか？

「食べること」の価値を、今日からもっと丁寧に感じてみましょう🌱

「健康食育の日」は、日本の伝統的な“ごはん中心の食事”を見直し、より健康的な毎日を目指す日です🍚

この協会は、食を通じた健康づくりに取り組み、“健康食育”という新しい価値観を社会に広めています。

健康食育では、単に栄養バランスを整えるだけでなく、食事が心の安定や人とのつながりを育てる役割も持つことに注目しています。

家庭や学校、職場など、すべての食の場で、よりよい食習慣を実践できるようサポートする活動も積極的に展開しています📖✨

この記念日が8月18日に設定されたのは、「米（こめ）」という漢字に由来する語呂合わせから。

お米は、昔から日本人の命を支える主食であり、健康食育の中心的存在です。

そんな“米”の日にふさわしい8月18日が、「健康食育の日」として選ばれました🍙

また、夏は食生活が乱れやすい季節でもあるため、食習慣の見直しに最適なタイミングでもあります🌞

✅ ごはん中心の“日本型食生活”！
　→ 腹持ちがよく、バランスが取りやすい。血糖値も安定しやすい🍚

✅ 心と体を同時に整える！
　→ 栄養だけでなく、食事を通じてリラックスや幸福感もUP🧠💖

✅ 誰でも今から始められる！
　→ 特別な食材やレシピは不要。家庭の台所から始められます🥢

✅ 食事を“学び”に変える教育活動も
　→ 食育講座やセミナーを通じて、生活習慣の改善に役立つ📚

✅ 持続可能な社会づくりに貢献！
　→ 地元食材を活用することで、地域にもやさしい🌏

🍱 一汁三菜の食卓にチャレンジしてみよう
　→ ごはん・味噌汁・主菜・副菜をそろえるだけで満足度UP✨

🥦 旬の野菜を取り入れて“季節を味わう”食事に
　→ 夏野菜を使った副菜や浅漬けがおすすめ♪

📖 食についての本や記事を読んでみる
　→ 栄養学や食文化を学ぶと、食事の時間がもっと楽しくなる📘

📱 SNSで「#健康食育の日」をつけて今日の食卓を投稿
　→ 他の人の工夫を参考にして、明日の献立に活かしてみよう📸

👨‍👩‍👧 家族と一緒に料理する時間をつくってみよう
　→ 一緒に作ることで、食への関心も自然と深まります😊

8月18日は「健康食育の日」🍚🌿

「八十八」で「米」を表す語呂合わせにちなんだこの日は、日々の食事を通じて、心と体を整える大切さを考える記念日です。

ごはんを中心に、バランスよく旬の食材を取り入れる食生活は、誰にでも無理なく続けられる“身近な健康法”。

何気ない一膳のごはんが、未来のあなたの健康をつくる“第一歩”になるかもしれません。

「食べること」をただの作業にせず、「整える時間」として大切に。

今日の一食から、健康な毎日が始まります🍴✨