今日は何の日？8月10日は「健康ハートの日」❤️‍🩹💓

📅 今日は何の日？

暑さが続く夏の季節。

体調管理に気を配る人も多いこの時期ですが、実は“心臓”にも注意が必要だということをご存じですか？🫀

8月10日は「健康ハートの日」。

「ハ（8）ート（10）」という語呂合わせにちなんで、心臓と健康について改めて意識を高める記念日として制定されました📅

1985年に日本心臓財団が提唱し、

イベントや啓発活動を通じて心臓病の予防を広めています🏥✨

“元気な毎日は、健やかなハートから”――

この記念日をきっかけに、あなたも「心の臓」と向き合ってみませんか？💖

「健康ハートの日」は、心疾患の予防を目的に設けられた医療啓発記念日です。

制定したのは、心臓病に関する研究支援や啓発を行う日本心臓財団。

1985年の制定以来、日本循環器学会・日本循環器協会・日本AED財団などとともに、健康イベント、講演、ライトアップなど多様な活動を展開してきました📣

心臓病は、日本人の死因の上位を占める重大な疾患ですが、生活習慣の見直しによって予防できる可能性が高い病気でもあります。

この日は、自分自身の健康を見つめ直し、心臓を守るための一歩を踏み出す大切な機会として位置づけられています🩺

「健康ハートの日」が8月10日に設定された理由は、覚えやすく、印象的な語呂合わせです：

また、夏は脱水や血圧の変動が起きやすく、心臓への負担も増える季節。

暑さに負けず、心臓を労わる意識を持つことが大切なのです🏃‍♀️💦

✅ 血圧・コレステロール値を定期的にチェック！
　→ 自覚症状がなくても数値でリスクが見える🔍

✅ 減塩と野菜中心の食生活を意識する
　→ 動脈硬化を防ぎ、血管を健康に保つ基本です🥗

✅ “あと10分”の運動を毎日にプラス
　→ 軽いウォーキングやストレッチで血流アップ🚶‍♂️

✅ 禁煙＆節度ある飲酒を心がける
　→ 血管を守り、心臓へのダメージを減らす習慣に🚭🍷

✅ 年に一度は健康診断・心電図検査を受けよう
　→ 早期発見・早期対応が命を守るカギ🩺

📏 無料の健康測定イベントに参加してみよう
　→ 血圧・血管年齢など、自分の状態を知るチャンス✨

🗣️ 家族で健康について話す時間をつくる
　→ 食生活の見直しや、共に運動する習慣も生まれるかも🏃‍♀️

📸 SNSで「#健康ハートの日」をシェア！
　→ あなたの健康習慣や取り組みを発信して意識を広げよう💬

🗼 ピンクのライトアップを見に行く
　→ 東京タワーや都庁舎など、全国の施設がハート色に染まる幻想的な夜を楽しもう🌃💖

📚 心疾患について学び、正しい知識を身につける
　→ 自分だけでなく、周囲の命も守る力になります📖

8月10日の「健康ハートの日」は、心臓病の予防を意識する大切な記念日。

語呂合わせの「ハート（8・10）」には、心と体を大切にするメッセージが込められています。

何気ない日常の中に、健康を守るヒントはたくさんあります。

“自分のハートに耳を傾ける”――そんな一歩が、未来の安心と笑顔につながっていくはずです。

今日からできることを、少しずつ。

あなたの健康ハートが、これからも元気に鼓動を続けますように❤️‍🩹✨