📅 今日は何の日？
忙しい毎日、つい手軽な食事に頼りがちになっていませんか？🍴
そんな時こそ、あらためて見直したいのが“日本の食の基本”。
毎月13日は「一汁三菜の日」🥢✨
この日は、日本伝統のバランスの良い食事スタイル「一汁三菜」を広め、子どもたちをはじめ、すべての人が健康的な食生活を意識するきっかけとなる記念日です🌿
食卓から元気を育てる第一歩、今日から始めてみませんか？😊
🍚「一汁三菜の日」ってどんな日？
「一汁三菜の日」は、日本の食文化を未来へつなげるために制定された記念日です。
制定したのは、和食に関わる6つの食品メーカーが共同で構成する
この記念日は、家庭の食卓を通じて「食の楽しさ」「栄養の大切さ」「和食の魅力」を次の世代へ伝えていくことを目的に生まれました✨
毎月13日に定期的に意識することで、生活の中に“食の学び”を自然と取り入れられるようになります。
📅 なぜ毎月13日？
この記念日の由来は、シンプルかつ覚えやすい語呂合わせから✨
- 「13」＝いち（1）じゅう（10）さん（3）さい（菜）
- 「一汁三菜」のスタイルをそのまま数字で表現したユニークな日付🔢
“13”という数字を見たときに「一汁三菜」を思い出してもらえるように──
そんな願いが込められています🍲
🥢 一汁三菜の魅力を再確認！
✅ 栄養バランスが自然に整う！
→ 主食・主菜・副菜・汁物の構成で、たんぱく質・野菜・発酵食品もバッチリ💪
✅ 和食だけじゃない！多彩なアレンジOK♪
→ 洋風や中華風など、家庭の好みに合わせて展開できる柔軟さ🍝🥗
✅ 子どもの味覚や食育にも◎
→ 素材の味を活かすシンプルな味つけで、食の基本を学べる👧👦
✅ 家庭の団らんが生まれる“整った食卓”
→ 目にも美しい食卓が、会話や笑顔を生むきっかけに😊
💡「一汁三菜の日」の楽しみ方アイデア
🍲 今日の献立は「一汁三菜」で考えてみよう！
→ たとえば「ごはん＋味噌汁＋焼き魚＋ひじき煮＋ほうれん草のおひたし」など♪
👨👩👧👦 子どもと一緒にお味噌汁作り体験♪
→ 出汁をとるところから始めると、味覚の育成にも◎
📸 「#一汁三菜の日」「#みらいご飯」でSNSに投稿しよう！
→ 他の家庭の工夫を参考にしたり、情報交換を楽しもう✨
🛒 和の素材を買いにスーパーへ行こう！
→ 出汁パック、乾物、海苔、雑穀など、和食素材の棚をのぞいてみよう👀
✅ まとめ
毎月13日は「一汁三菜の日」🥢🍚
“いち・じゅう・さん・さい”という語呂合わせにちなんで、栄養バランスのとれた食事スタイルを実践するきっかけの日です。
日本の食文化の知恵が詰まった「一汁三菜」は、毎日の健康を支える大切な習慣✨
大人にも、子どもにも、家族みんなの未来にうれしいメリットがたくさん！
今日から、ほんの少し意識してみるだけで、食卓と心がぐっと豊かになるかもしれません😊💖
🍴“おいしく・たのしく・からだにやさしく”
一汁三菜で、未来の元気を育てていきましょう🌾✨
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