今日は何の日？毎月23日は「不眠の日」🌙

📅 今日は何の日？

1日がんばった夜、ぐっすり眠れていますか？🌃

忙しさやストレスで、なかなか眠りにつけない日もありますよね。

そんな睡眠について見直すきっかけとなるのが、毎月23日の「不眠の日」💤

正しい知識を持って、より良い眠りを目指すために制定された記念日です。

快適な眠りは、心も体も元気にしてくれる魔法の時間🌿

今日から、睡眠習慣を見直してみませんか？😊

「不眠の日」は、睡眠改善薬などを手がけるエスエス製薬株式会社が制定しました💊

「眠れない」「途中で目が覚める」など、不眠に悩む人が増えている現代社会。

この記念日は、不眠についての正しい知識を広め、セルフケアや医療機関への相談を促すことを目的としています。

「眠れないけど、まぁいいか」と我慢せず、“よく眠ることの大切さ”に目を向ける日として広まっています🌟

毎月23日は、自分の睡眠状態をちょっと振り返るタイミングにぴったりですね✨

✅ 眠りは心と体の回復タイム！
　→ 脳や内臓を休め、細胞を修復する大切な時間です🌙

✅ 不眠は心身の不調につながることも！
　→ 集中力低下、免疫力ダウン、気分の落ち込みに注意⚠️

✅ 不眠にも種類がある！
　→ 寝つきが悪い「入眠困難」、途中で起きる「中途覚醒」、早朝に起きる「早朝覚醒」など

✅ 原因はさまざま！
　→ ストレス、生活習慣、体の病気、加齢などが関係しています🔍

✅ 正しくケアすれば改善できる！
　→ 日々の工夫や適切なサポートで快眠は取り戻せます💪

🌙 寝る前はスマホ・PCから離れてみる
　→ ブルーライトを浴びないだけで、眠りがスムーズに♪

🛏️ 寝室を快適な環境に整えよう
　→ 適度な暗さ・静けさ・温度調整が大切です✨

🧘‍♀️ リラックスタイムを取り入れる
　→ ハーブティーやアロマ、ストレッチで心を落ち着かせて🌿

📚 睡眠について学んでみる
　→ 正しい知識を持つだけで、ぐっすりへの第一歩に！

📱 SNSで「#不眠の日」をつけて睡眠ケアをシェア
　→ 他の人の工夫も参考になるかも🌟

🌛 眠れない日が続くなら、専門医や薬剤師に相談してみる
　→ 無理せず頼ることも、大切な自己ケアです😊

「不眠の日」は、自分の眠りと向き合う大切な日🌙

毎月23日は「不眠の日」💤✨

「2（ふ）3（みん）」の語呂合わせから生まれた、睡眠啓発の記念日です。

良い眠りは、明日のあなたをもっと元気にしてくれる💚

今日から、ちょっとだけ睡眠習慣を見直してみませんか？

快眠が習慣になれば、心も体もさらに軽やかに✨

ぐっすり眠れる毎日が、あなたに笑顔を運んでくれますように😊💤