📅 今日は何の日？
新年度が始まる4月1日。
環境が大きく変わるこの時期、知らず知らずのうちに心が疲れてしまうこともありますよね。
そんな日だからこそ、自分の“こころ”にも目を向けてほしい──
それが「こころのヘルスケアの日」🧠✨です。
忙しさの中で置き去りにしがちな「心の状態」。
今日という日をきっかけに、自分をちょっと立ち止まって見つめ直してみませんか？😊
🌿 「こころのヘルスケアの日」ってどんな日？
この記念日は、電話健康相談サービスや医療支援を行うティーペック株式会社が制定しました。
4月は入学、就職、異動、引っ越しなど、さまざまな変化が訪れるタイミング。
嬉しいことや新しい出会いがある一方で、ストレスや不安を抱えてしまう人も少なくありません。
そんな“心の揺れ”が起きやすい時期にこそ、早めの心のケアを習慣にしてほしいという想いから、ティーペックがメンタルヘルス相談を開始した1993年4月にちなんで、この日が制定されました。
📅 なぜ4月1日？
- 新年度のスタート＝環境が大きく変わる時期🌸
→ 自覚しにくいストレスが心にじわじわ溜まりやすい時 - 1993年4月、ティーペックが電話相談型メンタルケア事業を開始📞
→ 日本での「こころのケア支援」の始まりを記念する意味も - 年度初めに「心の健康を意識する習慣」を持ってもらいたい🧠
💖 こころのヘルスケアの魅力を再確認！
✅ 早めの気づきが心の健康のカギ
→ ちょっとした“もやもや”や“つかれ”を見過ごさないことが大切
✅ 自分を大切にする時間が持てる
→ 忙しい日々にこそ、静かに自分の気持ちに耳を傾ける習慣を
✅ ストレス軽減・集中力UPにも効果的！
→ 心が整うと、仕事や人間関係もスムーズに✨
✅ 専門家と話すことが「安心」の第一歩になる
→ 誰かに話すだけで、心がほっと軽くなることもあります😊
💡 「こころのヘルスケアの日」の楽しみ方アイデア
- 「今の自分の気持ち」を3分だけでも書き出してみよう📝
→ 言葉にすることで、心の整理が進みます - 自分にやさしい時間をプレゼント🎁
→ 好きな音楽を聴く、散歩をする、ゆっくりお茶を飲むなど、”自分を癒す時間”を意識的に - 信頼できる人と話す・つながる👥
→ 「最近どう？」と声をかけることが、相手の心も救うかも - 必要なときはプロの力を借りる勇気を🌱
→ ティーペックなどの無料相談窓口やメンタルケアサービスを活用しよう - 「#こころのヘルスケアの日」でSNS投稿📱
→ 小さな気づきをシェアすることが、誰かの心に寄り添うヒントになるかも
✅ まとめ
「こころのヘルスケアの日」は、
心の健康をもっと身近に、大切に感じるための記念日です🧠🌸
- 4月1日は「こころのヘルスケアの日」🌱
- 新生活のスタートに、自分の心の状態にやさしく向き合うきっかけを
- 一人でがんばりすぎない。時には“話す・休む・頼る”を選んでOK！
心が軽くなることで、毎日が少しずつ過ごしやすくなっていきます。
どうかこの日を「心を整える一日」として、自分自身に優しく過ごしてみてくださいね🍀
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