今日は何の日？6月6日は「アンガーマネジメントの日」😡💡

📅 今日は何の日？

6月6日は「アンガーマネジメントの日」📅💬

私たちが日々感じる“怒り”の感情。

誰もが抱くものだけれど、うまく付き合うのは難しいものですよね。

そんな怒りと向き合い、コントロールする力を育てていくきっかけとなるのが、この「アンガーマネジメントの日」✨

心のセルフケアをはじめるチャンスとして、ぜひ今日を大切に過ごしてみましょう😊

「怒りの連鎖を断ち切ろう」という理念のもと、アンガーマネジメントを通じて、より良い人間関係や社会づくりを目指す活動を行っている団体です🧠✨

学校・職場・家庭など、さまざまな場面での怒りと向き合う力を、誰もが学び、身につけられるようサポートしています。

この日が記念日に選ばれた理由には、2つの意味があります🔍

怒りの感情を理解し、正しく対処する意識を広めるために、6月6日が「アンガーマネジメントの日」として制定されました🎯

✅ 怒りをなくすのではなく、“扱い方”を学ぶ
　→ 感情を押し殺すのではなく、冷静に表現する力が身につきます🧘

✅ 自分の感情に気づけるようになる
　→ 怒りの根本にある“期待”や“価値観”に目を向けることで、本当の原因に気づけるように✨

✅ 相手との関係性がよくなる
　→ ぶつかる代わりに、建設的な話し合いができるように😊

✅ あらゆる世代・立場の人が学べるスキル
　→ 子どもから大人まで、一生役立つ“感情との向き合い方”📚

✅ ストレスの軽減や心の安定にも効果的
　→ 怒りに振り回されず、心穏やかに日々を過ごせるように🌱

🧊 6秒ルールを実践してみる
　→ イライラを感じたとき、まずは6秒間深呼吸してみましょう

📝 怒りの感情を記録してみる
　→ 何に対して、なぜ怒ったのか？を書き出すと気づきが生まれます

📚 アンガーマネジメントに関する本を読んでみる
　→ 初心者向けの解説書やワークブックも多数出版されています

📱 SNSで「#アンガーマネジメントの日」を使って気づきを共有
　→ みんなの実践例を見るだけでも学びになります！

👨‍🏫 セミナーや講座に参加して、学びを深める
　→ 日本アンガーマネジメント協会が提供する講座もおすすめ✨

6月6日は「アンガーマネジメントの日」😡➡️😊

怒りは誰にでもある感情。でも、その扱い方次第で人間関係や日常の幸福度は大きく変わってきます。

「怒ってしまった…」ではなく、「どう向き合おうか？」と考える習慣が、穏やかな毎日をつくってくれます🌿

怒りを正しく理解して、もっとやさしい自分になれるように。

今日をその第一歩にしてみませんか？