今日は何の日？2月3日は「不眠の日」🌙💤

📅 今日は何の日？

2月3日は「不眠の日」🛌✨

眠りたいのに眠れない――そんな悩みを抱える人が増えている現代社会。

この日は、正しい睡眠の知識を広め、心と体を休める大切さを見直すための日です🌙

「2（ふ）」「3（みん）」＝「不眠」という語呂合わせから制定されたこの記念日は、

睡眠への理解を深め、よりよい“眠り習慣”をつくるきっかけを与えてくれます🌿

眠りは「健康の土台」。

ぐっすり眠れるだけで、心も体もリセットされ、翌日がもっと軽やかに✨

「不眠の日」は、睡眠の重要性を見直す記念日です。

この日を制定したのは、睡眠改善薬などを取り扱う エスエス製薬株式会社💊

「不眠に悩む人に寄り添い、正しい知識と対策を届けたい」という想いから誕生しました。

私たちは、スマホやストレス、生活リズムの乱れなど、知らず知らずのうちに“眠れない習慣”をつくってしまいがち。

そんな現代人に向けて、

「不眠は特別なことではなく、誰にでも起こりうること」

そして「対策すればきっと改善できる」というメッセージが込められています💫

2月3日が「不眠の日」に選ばれた理由は、シンプルで覚えやすい語呂合わせにあります✨

さらに、毎月23日も“ふ（2）みん（3）”として「不眠の日」とされ、2月3日はその中でも特別な本記念日として位置づけられています🌙

✅ 寝つきが悪い「入眠困難」
　→ ベッドに入ってもなかなか眠れない💤

✅ 夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」
　→ 浅い眠りで熟睡できない⏰

✅ 朝早く目覚めてしまう「早朝覚醒」
　→ 夜明け前に目が覚めて眠れない🌄

✅ 眠ったのに疲れが取れない「熟眠障害」
　→ 睡眠の質が下がっているサイン😵

これらは、ストレス・生活習慣の乱れ・加齢・運動不足などが原因となることが多く、放っておくと、集中力の低下や体調不良を引き起こす可能性も⚠️

🌙 寝る前1時間はスマホをオフに！
　→ ブルーライトを避けて脳を休ませよう📴

🧘‍♀️ 軽いストレッチや深呼吸でリラックス
　→ 体の緊張をほぐして入眠しやすく✨

☕ ハーブティーやホットミルクを飲む
　→ 温かい飲み物で副交感神経を優位に🌿

🛏️ 寝具や照明を見直す
　→ 暗めの照明・静かな空間が快眠をサポート💤

📱 SNSで「#不眠の日」「#睡眠ケア」を投稿！
　→ 自分の“快眠ルーティン”をシェアして、睡眠意識を高めよう✨

💬 続く不調は専門家へ相談を
　→ 医師や薬剤師に話すことで、安心して眠れるサポートを受けられます🩺

「不眠の日」は、“眠ることを我慢しない”ためのリマインダーです🌛

✔ 睡眠を整えることは、自分を大切にすること💗
✔ 不眠は一人で抱え込まず、誰かに相談していいこと😊
✔ 毎晩の“おやすみ”が、明日の“おはよう”を変える🌞

睡眠の質を高めることで、心も体も整い、毎日がもっとポジティブに過ごせるようになります✨

2月3日は「不眠の日」🌙💤

「2（ふ）」「3（みん）」の語呂合わせから生まれた、睡眠を見つめ直すための記念日です🛌

ストレスや生活リズムに負けないように、今日から少しずつ“眠る準備”を始めてみませんか？🌿

あなたの明日が、ぐっすり眠ったあとのように穏やかで心地よい一日になりますように🌟