今日は何の日？1月23日は「アーモンドの日」🌰✨

📅 今日は何の日？

1月の寒さが厳しくなるこの時期、体の内側からのケアが気になる季節ですね❄️

そんなタイミングにぴったりなのが「アーモンドの日」🌰✨

1月23日は、カリフォルニア・アーモンド協会 が制定した記念日。

手のひら一杯分（約23粒）のアーモンドには、美容に欠かせないビタミンEがたっぷり含まれており、健康と美しさを応援してくれる食材なんです💖

“1日23粒”という覚えやすいメッセージとともに、日々の食生活を見直すきっかけとなる日です😊

この記念日は、世界最大のアーモンド生産地・アメリカのカリフォルニア・アーモンド協会によって制定されました🇺🇸

「アーモンドの健康効果をより多くの人に知ってもらいたい」

「美容にも健康にも良い“食べるナッツ”として広めたい」——

そんな想いから誕生した記念日です🌿

カリフォルニア産のアーモンドは、日本でもおなじみの存在。

そのまま食べてもおいしく、スイーツや料理の素材としても人気があります🍫🍰

協会では、日本国内でもレシピ紹介や栄養啓発キャンペーンを行い、アーモンドの魅力を発信し続けています✨

「1」と「23」で「1日23粒」を表現しているのが、この記念日のポイント👏

アーモンド23粒（約30g）は、1日に必要なビタミンE（約8.6mg）をほぼカバーできる理想的な量なんです💡

“手のひら一杯のアーモンドを毎日続ける”という習慣づくりを提案するため、語呂の良い1月23日が「アーモンドの日」として選ばれました🌟

✅ ビタミンEが豊富！
　→ 強い抗酸化作用で細胞の老化を防ぎ、肌のハリやツヤを守ります✨

✅ 良質な脂質「オレイン酸」で生活習慣病予防！
　→ コレステロール値を整え、血液をサラサラに🌿

✅ 食物繊維たっぷりで腸内環境をサポート！
　→ 便通改善やデトックスにも効果的🍀

✅ ミネラルが豊富でエネルギー代謝をサポート！
　→ 鉄・マグネシウム・カルシウムなどを効率的に摂取⚖️

まさに“食べる美容液”ともいえるスーパーフードなんです🌰💫

🥣 朝食にプラス！
　→ ヨーグルトやグラノーラにトッピングして栄養バランスUP🌞

🍫 スイーツと一緒に！
　→ チョコレートやクッキーと組み合わせれば、おいしさも倍増💕

🥗 料理のアクセントに！
　→ サラダや炒め物に砕いたアーモンドを加えると香ばしさが広がります✨

📱 SNSでシェア！
　→ 「#アーモンドの日」「#1日23粒」で、自分のアレンジメニューを投稿して楽しもう📸

👨‍👩‍👧‍👦 家族で健康習慣づくり！
　→ 子どもと一緒に“1日23粒チャレンジ”を始めてみるのもおすすめ😊

1月23日の「アーモンドの日」は、美容と健康を両立させるための小さな習慣を始めるきっかけの日🌰✨

“1日23粒”というシンプルなルールで、体の内側からキレイを育てることができます💖

ビタミンEや食物繊維など、豊富な栄養を持つアーモンドを毎日の食卓に取り入れて、今日から“食べる美容習慣”を楽しんでみませんか？

小さなひと粒が、あなたの未来の健康と美しさを支えてくれるはずです🌿🌟