今日は何の日？11月11日は「ととのえの日」♨️✨

📅 今日は何の日？

11月11日といえば、数字の「1」がきれいに4つ並ぶ特別な日。

そんな整然とした並びにちなみ、“心と体をととのえる”ことをテーマにした記念日が「ととのえの日」🧖‍♂️✨

この日は、サウナを通じて訪れる究極のリラックス状態「ととのう」の魅力を広めるために制定されました。

忙しい日常の中で、自分自身をリセットし、健やかな暮らしを送るきっかけを与えてくれる日です🌿

「ととのえの日」は、サウナ専門ブランド TTNE PRO SAUNNER を展開する

TTNE株式会社 が制定しました。

サウナに入って温まり、水風呂で体を冷やし、外気浴で休む――。

このサイクルを繰り返すことで、血流が促進され、脳も体もスッキリと冴えわたり、深いリラックス状態へ導かれます。

この感覚をサウナ愛好家たちは「ととのう」と表現します😌✨

「ととのえの日」は、そんなサウナ文化をより多くの人に知ってもらい、健康で心地よい時間を楽しむきっかけとして誕生しました。

このユニークな理由から、11月11日が「ととのえの日」に選ばれました。

✅ 心身のリフレッシュに最適！
　→ 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、ストレス軽減に◎

✅ 健康的な効果が期待できる！
　→ 血流促進、疲労回復、睡眠の質改善などの効果が研究で報告されています💡

✅ クリエイティブな発想力が高まる！
　→ 脳がリラックスすると集中力が増し、新しいアイデアも浮かびやすくなります✨

✅ 人とのつながりが生まれる！
　→ サウナ仲間との語らいや“ととのえ談義”は、心地よい交流の時間に😊

♨️ 近くのサウナで「サウナ→水風呂→外気浴」を3セット試してみよう
　→ 目安はサウナ8〜12分／水風呂30〜60秒／外気浴5〜10分。無理せず自分のペースでOK😊

🚿 入室前のかけ湯＆マナーを見直してみよう
　→ 体を洗ってから入室、タオルを座面に敷く、私語は控えめ。みんなが心地よく過ごせます✨

🍹 水分・電解質補給をしっかりしよう
　→ 入浴前後に水やスポーツドリンクを。アルコールは後回しにして“整い”を長持ちさせよう💧

🧘 呼吸法や軽い瞑想を取り入れてみよう
　→ 4-7-8呼吸やボックスブリージングで副交感神経が優位に。整いの深さがグッと増します🌿

📱 SNSで「#ととのえの日」を付けて体験をシェアしよう
　→ 好きなロウリュ、温度設定、サ飯写真などを共有してサウナ仲間とつながろう📸

11月11日は「ととのえの日」♨️✨

数字の「1111」が整然と並ぶ姿を、“ととのった状態”に見立てて制定された記念日です。

サウナに入ることで訪れる「ととのう」感覚は、ただのリラックスではなく、心身をリセットし、前向きな気持ちを生み出してくれます。

この日をきっかけに、サウナに足を運んで自分自身を整えてみませんか？

きっと、いつもよりクリアで健やかな自分に出会えるはずです🌿😊