今日は何の日？10月7日は「大人のダイエットの日」🥗✨

📅 今日は何の日？

食欲の秋を迎える10月。

美味しいごはんやお酒の誘惑が増え、ついつい食べ過ぎてしまう…なんてこともありますよね🍂🍶

一方で、大人になると仕事や家庭の忙しさから、食生活や運動習慣がおろそかになりがち。

体重や体型だけでなく、健康面への影響も心配になる時期です。

そんな大人の健康づくりを後押ししてくれるのが「大人のダイエットの日」💃🕺

10月7日は、食事を我慢するのではなく、楽しみながら健康的なライフスタイルを意識するために制定された記念日です🌿✨

「大人のダイエットの日」は、一般社団法人大人のダイエット研究所が制定しました。

同研究所は「大人が無理なく、楽しみながら健康を維持する」ことをテーマに、食生活の改善や健康習慣をサポートする活動を行っています。

ダイエットというと「つらい」「我慢」といったイメージを持つ人も多いですが、この記念日が目指しているのは“楽しむダイエット”。

「食べることを犠牲にせず、健康的な習慣を身につける」という大人ならではの新しい考え方を広める日なのです✨

この語呂合わせから、10月7日＝大人のダイエットの日として制定されました📅

食欲の秋にも重なるこの時期に、食や健康を見直すきっかけにするのは理にかなっていますね😊

✅ “我慢”より“楽しむ”習慣！
　→ 好きなものを完全に制限せず、工夫しながら美味しく健康をキープ✨

✅ 栄養バランスを整える！
　→ 量を調整しつつ、タンパク質や野菜をしっかり取り入れることで代謝UP🥦🍗

✅ 無理なく続けられる！
　→ 激しい運動や極端な食事制限ではなく、日常に取り入れやすい工夫が大切。

✅ 心身ともにリフレッシュ！
　→ 睡眠・休養も大切にすることで、体も心も健やかに保てます🌙

🍳 健康的なレシピに挑戦
　→ 低カロリーでも満足感のある料理を作ってみよう。豆腐や野菜を使ったアレンジがおすすめ！

👨‍👩‍👧 家族や友人と一緒に取り組む
　→ 食事や運動をシェアすると楽しみも倍増。続けやすさにもつながります。

🏃‍♀️ 軽い運動を習慣化
　→ ウォーキングやストレッチを日常にプラス。ちょっとした積み重ねが大きな効果に。

📱 SNSで工夫を発信
　→ 「#大人のダイエットの日」を付けて、自分の取り組みをシェアすればモチベーションもUP✨

10月7日の「大人のダイエットの日」は、健康を意識しながら無理なく楽しく過ごすための記念日です。

「食べる＝幸せ」を大切にしつつ、食生活や運動習慣を少しずつ改善していくことで、体も心も軽やかに。

ダイエットを“つらいもの”から“前向きな習慣”へ変えるきっかけとして、この日をぜひ活用してみてください

今日から始める小さな工夫が、未来の自分をもっと元気にしてくれますよ🌸😊