📅 今日は何の日？
寝苦しい夜が続く、夏のピーク「大暑」🌡️
そんな時期だからこそ見直したいのが、“眠りの質”です💤
7月22日ごろは「スリパ（スリープパフォーマンス）の日」🛌✨
“ただ眠る”から“上質に眠る”へ──
睡眠の質を整えて、心も体もリセットするための、新しい習慣をはじめてみませんか？🌙
🛏️「スリパ（スリープパフォーマンス）の日」ってどんな日？
「スリパの日」は、睡眠の質＝スリープパフォーマンスに注目し、その大切さを広めることを目的とした記念日です🌙
この日は、オーストラリア発の寝具ブランド「Koala Sleep（コアラスリープ）」を展開する、
コアラスリープジャパン株式会社によって制定されました。
“スリパ”とは「Sleep Performance（スリープパフォーマンス）」の略で、ただ長く寝るのではなく、「どれだけ質の良い睡眠をとれているか」に目を向けるという考え方を象徴しています💡
年々深刻化する現代人の睡眠不足。
「暑くて眠れない…」「起きても疲れが取れない…」そんな悩みを解決するために、生活環境や習慣を見直す日として提案されています🛌✨
📅 なぜ7月22日ごろ？
- 7月22日ごろは「大暑」で、一年でもっとも暑さが厳しい季節☀️
- 熱帯夜が続き、眠りの質が落ちやすい時期でもある🌡️
- 「寝苦しさ＝睡眠環境の見直しタイミング」として最適🛏️
- 睡眠不足が健康に与える影響が心配される中で、意識改革のきっかけを届けたいという思いが込められています💭
つまり、「スリパの日」は、“快眠の重要性”を改めて考えるためのタイミングなんです😴
🌟 スリープパフォーマンスの魅力を再確認！
✅ 睡眠時間の「長さ」より「質」が大事！
→ 同じ8時間でも、質が高いと翌日のパフォーマンスが違う✨
✅ 寝具や環境で、眠りの深さが大きく変わる
→ マットレスや枕の相性、温度・湿度の調整が鍵🛏️🌡️
✅ 良質な睡眠は、心身の回復をサポート！
→ 免疫力UP・集中力向上・ストレス軽減にも効果◎🌿
✅ 「眠る力」はトレーニングできる！
→ 就寝前の習慣や環境づくりで、スリープスキルも向上⏰
✅ 人生の1/3を占める“眠り”が、全体のパフォーマンスを左右する
→ 睡眠こそ、最強の“自己投資”です💼💤
🎉「スリパの日」の楽しみ方アイデア
🛏️ 自分に合った寝具を見直してみよう
→ マットレス・枕・掛け布団など、フィット感と快適さをチェック！
🌬️ 室温・湿度・光を調整して快適な寝室をつくる
→ 理想は温度26℃前後、湿度50～60％が目安🌡️
📵 寝る前のスマホ時間を控えて、ブルーライトをシャットアウト
→ 読書やストレッチで“入眠モード”に切り替え📖🧘♀️
🌿 アロマやヒーリング音楽でリラックス効果をアップ
→ ラベンダーの香りや自然音が入眠に◎🎵
📸 SNSで「#スリパの日」で快眠習慣をシェア
→ あなたの眠りの工夫が誰かのヒントになるかも✨
✅ まとめ
「スリパ（スリープパフォーマンス）の日」は、忙しい日常の中で見落とされがちな“眠りの質”を見直すための大切な記念日です。
暑さで寝苦しくなるこの時期こそ、環境や習慣を見直して、心地よい眠りを手に入れるチャンス。
ただ“眠る”から、“回復する眠り”へ──。
あなたの生活の質も、きっと睡眠から変わりはじめます💤🌟
コメント