📅 今日は何の日？
スマホやパソコンが欠かせない現代。
気づかないうちに“目”に負担をかけていませんか？👀💻
そんな私たちの目をそっと守ってくれているのが、「涙」です。
7月3日は「涙の日」😢💧
“涙のチカラ”と目の健康について見つめ直す、心にも体にもやさしい記念日です✨
👁️「涙の日」ってどんな日？
「涙の日」は、ドライアイ研究会によって制定された、目の健康と涙の重要性を啓発するための記念日です。
パソコンやスマートフォンの長時間使用により、まばたきの回数が減り、目が乾きやすくなる“ドライアイ”の症状が増加しています。
この日を通じて、涙のはたらきを知り、目をいたわる習慣を生活の中に取り入れることが目的です🌱
涙はただ流れるだけの存在ではなく、私たちの目を守り、心を整える大切な役割を担っています💧
📅 なぜ7月3日？
- 「な（7）み（3）だ」の語呂合わせから📆
- 梅雨の終わりや夏のはじまりなど、目が疲れやすい時期であることも意識されたタイミング🌦️
- 一年のうちに一度、目のケアに意識を向ける日を設けようという考えが込められています✨
💧 涙の役割を再確認！
✅ 目の表面を守る“天然のバリア”
→ 乾燥や異物から角膜を守ってくれる🛡️
✅ 老廃物や異物を洗い流す洗浄機能
→ ほこりやゴミ、細菌などを涙が除去してくれる🌬️
✅ 目に栄養や酸素を届ける
→ 涙に含まれる成分が、目の健康維持に不可欠🌟
✅ 心の表現や癒しの手段
→ 喜び、悲しみ、感動などの感情と深くつながっている💖
✅ 殺菌作用で目を守る
→ 涙に含まれる酵素が、目の中の雑菌を防いでくれる🧬
💡「涙の日」の楽しみ方アイデア
🛏️ 意識的に“アイケアタイム”をつくろう
→ 目を閉じて数分間リラックス。休息も涙のために大切🌙
🧐 ドライアイのセルフチェックをしてみる
→ 点滅テストや乾燥度チェックなど、気づきの第一歩に👓
🎬 感動する映画や音楽で“涙活”してみよう
→ 心を動かす涙は、ストレス解消にも効果的🎵
📱 「#涙の日」でSNSに投稿しよう
→ 涙にまつわる想い出やアイケア法をシェアして共感を広げよう📸
📚 涙と健康について学んでみよう
→ 専門サイトや書籍で、涙のメカニズムを深掘り🧠
✅ まとめ
7月3日は「涙の日」😢💧
「な（7）み（3）だ」の語呂合わせから生まれたこの日は、涙の役割と目の健康の大切さを伝える記念日です。
現代の生活は目を酷使しがち。でも、そんなときこそ、涙が静かに私たちを支えてくれています。
目を休める、心を動かす、そんな“涙にやさしい時間”を、今日は少しだけ取り入れてみてくださいね😊
あなたの今日の涙が、癒しとなり、明日への力に変わりますように。
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